00:34
Unknown
Trượt patin là môn thể thao rèn luyện sức khỏe lành mạnh đối với lứa tuổi thanh thiếu niên.Trượt patin không hề dễ chút nào bởi khi đi giày toàn bộ cơ thể chúng ta đều tập chung vào những chiếc bánh năn rất khó để giữ cân bằng.Vậy nên hôm nay chúng tôi chia sẻ với các bạn cách giữ cân bằng cho người mới tập.
Các bạn cùng làm theo các bước sau nhé:
Các bạn cùng làm theo các bước sau nhé:
Bước 1 : Ngày đầu mới trượt bạn sẽ nên cẩn thận trong lúc tập vì lúc này bạn chưa biết cách giữ thăng bằng cơ thể.Bạn nên tìm một chỗ có tường hoặc thanh vịn để bám và đi từng tí một.
Bước 2 : Hai chân rộng ngang vai, Nếu 2 chân chụm vào
nhau thì rất khó giữ thăng bằng, nếu 2 chân giang quá rộng thì chân bạn
sẽ bị trượt ra rộng hơn. Trọng tâm của cơ thể dồn vào hai bàn chân, đầu
gối hơi cong.Đây là yếu tố quan trọng để giữ thăng bằng.Bạn cố gắng thực hiện thật tốt tránh bị ngã về phía trước hoặc phía sau.
 |
Bước 3 : Hai tay đưa ra phía trước để giữ thăng bằng,
phòng khi bạn ngã về phía trước 2 tay sẽ chống xuống đất để giữ cơ thể
bạn.
Đây là những bài tập cơ bản giữ thăng bằng cho người mới tập.
Chúc các bạn thành công!
.jpg)
0 nhận xét :
Đăng nhận xét